Senin, 26 Desember 2011

Jadwal Latihan

Jadwal latihan Volley SMAK RICCI 1
 Senin - Rabu Jam 15.00 - 17.00 Tim Putri ( Pelatih Pak Hari )
                      Jam 17.00 - 19.00 Tim Putra (Pelatih Coach Agus Salim)
Tempat Latihan : Lapangan Volley SMAK RICCI dan Sport Hall RICCI
Ada juga kegiatan TC/Training Center pada bulan oktober/libur lebaran di kompleks sekolah Ricci 2 bintaro selama 3 hari 2 malam.
 Sessi setiap Latihan terdiri dari pemanasan,lat teknik dasar,drills dan bermain.Apabila mendekati masa kompetisi banyak diisi latihan taktik kelompok baik pertahanan maupun penyerangan serta menajamkan teknik serve.
Prestasi Tahun 2011 :
  • Juara 1 Theresia Cup /Putri
  • Juara 2 Regina Pacis Cup/Putri
  • Juara 2 SMAK 3 Cup/Putri-putra
  • Juara 1 POR Pelajar Jakarta Barat/Putri
  • Juara 2 Ricci 1 Cup/Putri
  • Juara 2 Theresia Cup/Putra
  • Juara 1 SPH Cup/Putra
Materi Latihan/Rutin :
  1. Berdoa - dipimpin Kapten
  2. Pengarahan Umum - materi latihan - tujuan latihan
  3. Warming Up : Static/Dynamic Streching,short run,sprint
  4. Agility/Kelincahan 
  5. Drills
  6. Latihan Inti : game control,unit game
  7. GAME
  8. Penutup/pelemasan/evaluasi

    Tidak ada komentar:

    Posting Komentar